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人到中年,来自工作、家庭的压力像两座大山,身体也力不从心,开始出“毛病”。因为一点小事对家人、孩子勃然大怒,转头又被自我厌弃的情绪淹没……


关于更年期的感受,网友们是这样说的↓


过了这个坎,打开的就是新世界

@季和



“不要对我不耐烦

@走两步


现在轮到我谦让她、包容她、爱护她,给她一个温暖的怀抱和可以依靠的肩膀

@hyacinth



“我只想要一个小小的拥抱”

@yourjuly



我感觉,更年期,更像是心里的病症

@思索



当“更年期”变成一个形容词,它常常代表着“无理取闹”、“讨人厌”。然而,这些偏见掩盖了更年期潜在的疾病风险和情感需求。


女性更年期:普遍提前,可长达14年


更年期,也叫围绝经期,一般女性会在44~55岁之间经历绝经,这个阶段女性卵巢功能下降,雌激素和黄体酮分泌减少,衰老速度加快。


近年来,男女更年期有提前的趋势,1%的女性在40岁甚至更早就进入更年期。这个过程会持续6~14年之久。


更年期需要科学地评估,如果你怀疑更年期到来,不妨先通过自测表自查:


女性更年期自测表


1.年龄在40岁以上。

2.睡眠质量低,夜梦多;睡眠时间不少,仍觉疲劳。

3.皮肤干燥,缺乏弹性和光泽。

4.月经周期不规则或停经。

5.记忆力减退,丢三落四。

6.性冲动减少或缺乏,性亲密有疼痛不适感,以至厌烦。

7.有阵发性上身发热发红、出汗或夜间盗汗现象,有时伴心慌。

8.情绪易波动,较之前易落泪。

9.容易焦虑,对孩子外出比以往更担心。

10.常觉身体不适,医学检查指标在正常范围。

11.常常想起小时候或年轻时的经历。

12.对以往感兴趣的事失去兴趣。

13.开始担心退休后的生活和经济问题。

14.有时感觉生活失去意义和动力,阴雨天尤其如此。

15.拟定的计划常常完不成。


如果以上15点有6点符合,表明你的更年期已经来了。


男性更年期:易被忽视、难以启齿


事实上,由于没有和女性类似的临床症状,很多男性都是在不知不觉中度过的“更年期”,男性也往往对更年期知识欠缺了解。


约四成40~70岁的男性会经历某种程度的神经性功能紊乱、抑郁、失眠、潮热、易怒、难以达到以及维持勃起等症状。


内分泌紊乱严重则会导致“男性更年期综合征”,也就是男性迟发型性腺功能减退症。


有相关困惑的男性,可以通过男性更年期自测量表初步判断:


男性更年期自测表


1.使用原来的近视眼镜已无法阅读书报,摘眼镜放近看反而清楚,说明已有“老化”。

2.眼睛容易疲劳,看书久后感到头痛、头昏。

3.睡眠比以前减少,早睡早醒。

4.饮酒者酒量大不如前。

5.听力明显减弱。

6.牙齿松动,咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。

7.对食物口味发生改变,爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉有减退。

8.嗜吃零食,特别是蜜饯类,这与口味减退有关。

9.性欲减退。

10.记忆力减退。

11.开始怀念童年往事。

12.学习与工作精力不如以前,甚至有力不从心的感觉。


如果12点中有4点以上符合,表明你已进入更年期。


由于男性对更年期缺乏认识,更年期症状往往被忽视,导致治疗不及时。


总体来说,男性更年期要关注四个信号


1.体重增加:全身肌肉开始松弛,皮下脂肪较以前丰富,尤其是腹部脂肪增多。


2.心血管系统症状:表现为心悸、血压波动、头晕耳鸣、烘热出汗多。


3.精神心理症状:表现为注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信。如出现情绪不稳定、易激动、乏力、失眠等现象。


4.性功能下降:男性更年期症状中,性功能衰退是最常见的症状,表现为性欲降低、勃起功能障碍。



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