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随着生活水平的提高,高血压的发病率越来越高,如果患者能正确理性地对待高血压病,那么得了高血压病是没关系的。
但很多患者认为是药三分毒、尽量少用药,有的患者用了点药血压下来了就自行停药等等不正确的甚至小道传说信以为真而耽误了最佳治疗期,今天就针对大家常常会困惑的常见问题作个讲解。


你知道吗?诱发高血压的真正凶手不是盐,而是钠!


很多人以为食用盐是引发高血压的元凶,其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是2克(相当于每日5克盐 )。



除了食盐外,我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的“钠”。所以即使我们每天摄入“钠”量等于食用盐中的“钠”量,我们还会从其它的食物中摄入钠。


我们每天吃的盐含钠量2克,但实际上,我们摄入“钠”的含量还是超过了。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。



对于大多数高血压患者,除了按时服用药物治疗外,都应该配合以下的非药物治疗的方法,对改善高血压治疗作用很大。


01 减体重

对于肥胖高血压患者,体重每减5公斤,血压可下降10~20毫米汞柱。


02 多运动

如果运动散步半小时以上,血压可降10个毫米汞柱。


03 少吃盐

每天吃盐在6克以下,血压可降5~6毫米汞柱;


04 好心情

保持良好心情,不着急不上火,血压可降5~10个毫米汞柱。



中国高血压流行情况


中国高血压患病情况不容乐观,患病率近30年来逐年增长,而且高血压在我国出现三“高”、三“低”和四个“最”。


(一)高血压的三“高”

  • 患病率高;根据2010年统计我国高血压的患病人口已达2亿, 每年新增患者约600万。

  • 致残率高;现有脑卒中患者600万,其中75%不同程度丧失劳动力每年有近200万人新发脑卒中。

  • 死亡率高;并发冠心病、心力衰竭、中风、肾衰等而引起的死亡逐年上升。


(二)高血压的三“低”

  • 知晓率低

  • 治疗率低

  • 控制率低


(三)高血压的四个“最”

  • 历史最久:埃及木乃伊和5100前“冰人”已有动脉硬化征象;

  • 流行最广:全球患者高达六亿;

  • 隐蔽最深:半数以上无症状,隐匿发病,猝然发病;

  • 危害最烈:患病、致残、致死均居首位。


(四)高血压的发病情况

随着年龄增高而发病率增高,女性在绝经前低于男性,绝经后高于男性;城市高于农村;北方高于南方;根据90~91年我国高血压普查结果,15岁以上成人发病率为11.26%,据2010年统计全国成人发病率为20 %,20年翻一翻,目前我国已有2亿高血压患者。



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