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人到中年,请不要假装健康!


人到中年,家庭、事业渐渐趋于稳定,而有些疾病却逐渐冒出了头。


然而有些人却不知道养生,饮食、作息不规律,尽管看起来好像“没什么影响”,但是日积月累,恐怕身体内的平衡已被打破,各种疾病“蠢蠢欲动”。


很多40岁的人,还在假装很健康......


40岁的人,假装很健康

1
假装很健康,依然熬着夜


上有老,下有小,中年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作,夜里接着干,第二天困了,喝杯咖啡、浓茶,依然精神抖擞。


然而,熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的,已经有太多熬夜猝死的悲剧发生,还不足以引起大家的重视吗?


2
假装很健康,依然烟酒不减


很多中年人,一边吃着降压药、降糖药,一边参加各种酒局、烟雾缭绕。


“只要不倒下,就接着喝!”他们觉得虽然有三高了,但“都是慢病,不要紧”。


实际上,在用药治疗的同时,良好的生活习惯同样重要,只有生活习惯好了,避开不良刺激,三高才能真正控制好。

   

3
假装很健康,依然吃喝不忌


有人年轻时要攒钱买房买车,舍不得大吃大喝,中年有了家底,想吃什么吃什么;还有人压力大。


通过吃喝来缓解;更有些人不爱吃菜,“无肉不欢”……大吃大喝是一种严重危害健康的行为,是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。


尤其是中年后,人体代谢减慢,更容易在体内积攒多余热量,不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐,定时定量。


4
假装很健康,依然不体检


为什么很多癌症一查就是晚期?这或许说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理”,认为查出来病也没招,还不如不查,心里更清净。


这是不对的。“健康由自己做主”,定期体检,自我管理好了,就可以不得病、晚得病,甚至不用药或少用药。


有不少人在病了之后感叹道:“前半生做的孽,后半生来还。”

许多疾病往往就是前半生种下的“恶果”:


癌症


美国癌症研究所曾发布不同地区、不同种族、不同年龄人群的罹患癌症的风险数据。数据显示,亚洲人从40岁开始,罹患肿瘤的风险突然增加,在40~49岁,罹患癌症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。



人到中年,别再大意,
从头到脚检查一遍身体吧!


1
头发秃了


男性一般在30岁左右开始脱发,前期头发会慢慢开始变细、变软、变少;而女性脱发年龄则相对晚,约在40~50岁左右。


正常人每天梳头、洗发的过程中掉发50~100根都是正常的。

但是如果两个月连续严重掉发,那就要引起注意了。


2
眼睛花了


40岁是眼睛老花的一个分水岭。40岁后,眼睛晶状体弹性逐渐变小,睫状肌的调节能力随之降低。

   

3
声音嘶哑了


声音嘶哑除了咽喉炎、感冒,还可能是肺癌的重要早期特征。这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声,同时大多数病人伴有胸痛等,经休息和抗炎对症治疗两周以上仍无效果。


4
脖子变粗了


颈围越大,患心血管疾病的几率越大。


早在2010年,美国《临床内分泌学与代谢》杂志的一篇文章就提出,颈围是心血管疾病的危险标识之一。


颈围越大的人,其心血管疾病风险因子的危险性就越大,患心血管疾病的比率也更高。明显脖子粗的人,多关注心脑血管问题。体检心脑血管后台可回复“心脑血管”查看相应体检套餐。


5
出现头痛


有些突然出现的剧烈头痛往往是严重疾病的先兆。

脑出血首发症状就是头痛;脑血管狭窄或闭塞引起缺血性中风发作时,严重头痛是唯一临床表现;蛛网膜下腔出血则会引起剧烈头痛,感觉仿佛刀劈或是爆炸一般。

   

6
胸闷气短


有些胸闷气短是功能性的,不是真有病。但大部分的胸闷气短还是因为疾病,多见于心血管疾病,包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心脏神经官能症等,还有气胸、肺气肿等。


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7
胃部不适


早期胃癌症状并不明显,仅表现为上腹隐痛、腹胀、食欲不振、恶心呕吐等,伴有持续疼痛的胃癌往往是进展期胃癌,尤其是40岁以后应每年进行胃镜检查一次(每周可预约无痛胃肠镜,拨打85115888),这是早期发现胃癌的有效方法。


最后,提醒广大中年朋友及其家人:不要“健康的”外表所蒙蔽,要定期参加体检,及时发现疾病的蛛丝马迹,积极规范治疗。


遇到问题不要逞强,及时与家人商量,采取妥善处理方式,身体不适及时到专科医院就诊,从而提高自己和家人的生活质量。


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