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现代社会给人们的健康带来巨大威胁的「三高」症——高血糖、高血压、高血脂,已经让人们心烦意乱。而近些年,「三高」之后第四高——高尿酸又强势来袭。


统计数据显示,我国高尿酸血症近2亿人左右,仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数,成为“三高”之后的第四高。


专家预计:在今后10~20年,高尿酸血症在我国将成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病!



尿酸就是“垃圾”!


尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,这就是高尿酸。


沉在哪里、哪里痛!


血液中尿酸达到420(女性360),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。

1、沉积在软骨


引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。


2、沉积在肾脏


引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。


3、沉积在尿路


引起尿路结石。

4、加重心血管疾病


研究显示,高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

5、加重糖尿病等代谢病


高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。



高尿酸:吃出来的病!


高尿酸血症是富贵病的一种,算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、啤酒、烧烤、火锅等食物富含嘌呤,虽然都是营养丰富的好东西,但吃得过多了会引起尿酸增高。


● 多喝水,每天10杯效果最好!


每天保证2000毫升以上的饮水量,最好是白水,能促进排尿,帮助尿酸排出。


只要肾功能、心功能正常,在喝足够多的水后,尿量会随之增加,尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外,不容易形成晶体,从而预防尿路结石。


并且饮水充足后,还能使血液粘稠度下降,对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。



饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。


许多人的饮水习惯是口渴了才喝水,这样的习惯对痛风患者而言,可没什么好处。


等到口渴时才喝水,体内实际上已经处在缺水状态,处于浓缩状态的尿酸已经开始鬼鬼祟祟,暗中使坏了,这时才饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想。


因此,在饮水方面,痛风的人一定要学会「主动出击」,不妨在身边带上一个水壶,闲暇之余就喝上几口水。


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